Pilates à Croissy-sur-Seine
Gainage, posture et renforcement en profondeur, dans un cours précis et à l'écoute de chacun.
Pilates : qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates est une méthode de renforcement créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates.
Il travaille les muscles profonds, notamment ceux du centre du corps, avec des mouvements précis coordonnés à la respiration.
Les exercices se font principalement au sol, sur un tapis, avec une grande attention portée à la posture.
Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à celles et ceux qui veulent :
- Renforcer leur gainage et travailler leur posture.
- Une pratique précise et contrôlée, sans impact.
- Allier renforcement, mobilité et concentration.
Les cours de la semaine
| Jour | Horaire | Durée | Coach | Réserver |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 9 h | 1 h | Johanna Leroux | Réserver |
| Mardi | 12 h 15 | 1 h | Johanna Leroux | Réserver |
| Mardi | 18 h | 1 h | Leslie Crevon | Réserver |
| Mercredi | 18 h 30 | 1 h | Caroline Desmazures | Réserver |
| Mercredi | 19 h 30 | 1 h | Caroline Desmazures | Réserver |
| Vendredi | 12 h | 1 h | Caroline Desmazures | Réserver |
| Vendredi | 13 h | 1 h | Caroline Desmazures | Réserver |
15 places maximum par cours.
Comment se passe un cours ?
- Accueil
Arrivez quelques minutes en avance, surtout pour un premier cours : le ou la prof vous demande votre niveau et d’éventuelles gênes.
- Échauffement
Quelques minutes pour mettre le corps en route en douceur.
- Cœur du cours
Des exercices au sol travaillent le gainage, la posture et les muscles profonds, en lien avec la respiration. Le ou la prof propose des options plus simples ou plus intenses : chacun avance à son rythme.
- Retour au calme
Étirements et respiration pour terminer en douceur.
- Durée
1 h.
- Niveau Tous niveaux
- Intensité Douce à modérée
- Matériel fourni Tapis
- À apporter Une tenue souple et confortable, une bouteille d'eau ; la pratique se fait pieds nus ou en chaussettes
Formules et tarifs
Premier cours offert : venez essayer avant de choisir votre formule.
- Cours à l’unité Sans engagement 26 €
- Carte 5 cours Valable 3 mois sur tous les cours 120 €
- Carte 10 cours Valable 6 mois sur tous les cours 205 €
- Carte 20 cours Valable 1 an sur tous les cours 390 €
- Carte 10 cours Tarif étudiants 150 €
- Abonnement annuel · 1 cours / semaine Pilates · 10 mois, de septembre à juin, soit 545 € / an 54,50 € / mois
- Abonnement illimité Toutes les disciplines · engagement 1 an · une prestation bien-être offerte, 5 invitations pour vos proches, -10 % sur les produits Altearah et Réalia 89 € / mois
- Abonnement illimité Tarif étudiants 59 € / mois
Vos coachs
-
Coach sportif·ve
Danseuse et gymnaste depuis l'enfance, j'ai toujours su que je ne travaillerais pas dans un bureau. Ces années de pratique m'ont appris que bouger m'aide à me sentir bien, à chaque période de ma vie.…
Leslie Crevon
Professeure de zumba, de Pilates et de fitness au centre WellFuz
Danseuse et gymnaste depuis l'enfance, j'ai toujours su que je ne travaillerais pas dans un bureau. Ces années de pratique m'ont appris que bouger m'aide à me sentir bien, à chaque période de ma vie.…
-
Coach sportif·ve
Après plus de dix ans en entreprise, dans les ressources humaines, j'ai changé de vie. Je me suis tournée vers le sport, le bien-être et le coaching, en accord avec mes valeurs. Le sport m'accompagne…
Caroline Desmazures
Professeure de Pilates et coach sportive au centre WellFuz
Après plus de dix ans en entreprise, dans les ressources humaines, j'ai changé de vie. Je me suis tournée vers le sport, le bien-être et le coaching, en accord avec mes valeurs. Le sport m'accompagne…
-
Coach sportif·ve
J'enseigne le Pilates, le renforcement musculaire, le stretching et la mobilité, en associations et en centre de bien-être, auprès de publics très variés. Pour moi, prendre soin de son corps ne demande pas forcément plus…
Johanna Leroux
Professeure de Pilates et de mobilité stretching au centre WellFuz
J'enseigne le Pilates, le renforcement musculaire, le stretching et la mobilité, en associations et en centre de bien-être, auprès de publics très variés. Pour moi, prendre soin de son corps ne demande pas forcément plus…
-
Bon à savoir
En cas de doute sur votre condition physique, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
Questions fréquentes
Faut-il un niveau particulier ?
Non : les exercices sont expliqués et adaptés à chacun ; débutants bienvenus.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue souple et confortable, une bouteille d'eau ; la pratique se fait pieds nus ou en chaussettes.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les cours s'adressent aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. En cas de doute, posez la question au centre.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Le premier cours est offert. Les formules (cours à l'unité, cartes, abonnement) sont présentées ci-dessus. Plus d'informations à l'accueil du centre.