Sophrologie collective à Croissy-sur-Seine
Une heure pour apprendre à respirer, souffler et relâcher vos tensions, en groupe.
Sophrologie collective : qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie associe respiration, détente musculaire et visualisation.
En cours collectif, la séance est guidée par la voix : des exercices simples, debout ou assis, puis un temps de relaxation allongé.
Ces outils se réutilisent ensuite seul, au quotidien.
Pour qui ?
Ce cours s’adresse à celles et ceux qui veulent :
- Apprendre à respirer et à se détendre.
- Relâcher les tensions accumulées dans la semaine.
- Découvrir la sophrologie en groupe, avant ou à côté d’un accompagnement individuel.
Les cours de la semaine
| Jour | Horaire | Durée | Coach | Réserver |
|---|---|---|---|---|
| Jeudi | 12 h 15 | 1 h | Laetitia Papereux | Réserver |
15 places maximum par cours.
Comment se passe un cours ?
- Accueil
Arrivez quelques minutes en avance, surtout pour un premier cours : le ou la prof vous demande vos attentes et d’éventuelles gênes.
- Mise en route
Quelques exercices de respiration pour se poser.
- Cœur du cours
Des mouvements doux et des exercices de détente, debout ou assis, guidés par la voix. Chacun avance à son rythme, sans performance.
- Relaxation
Un temps allongé pour relâcher le corps et l’esprit, puis un retour progressif.
- Durée
1 h.
- Niveau Tous niveaux
- Intensité Douce
- Matériel fourni Tapis et coussins
- À apporter Une tenue confortable, des chaussettes chaudes
Formules et tarifs
Premier cours offert : venez essayer avant de choisir votre formule.
- Cours à l’unité Sans engagement 26 €
- Carte 5 cours Valable 3 mois sur tous les cours 120 €
- Carte 10 cours Valable 6 mois sur tous les cours 205 €
- Carte 20 cours Valable 1 an sur tous les cours 390 €
- Carte 10 cours Tarif étudiants 150 €
- Abonnement annuel · 1 cours / semaine Relaxation · 10 mois, de septembre à juin, soit 545 € / an 54,50 € / mois
- Abonnement illimité Toutes les disciplines · engagement 1 an · une prestation bien-être offerte, 5 invitations pour vos proches, -10 % sur les produits Altearah et Réalia 89 € / mois
- Abonnement illimité Tarif étudiants 59 € / mois
Votre coach
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Thérapeute
Soins énergétiques, hypnose et sophrologie à Croissy-sur-Seine.
Laetitia Papereux
Praticienne en soins énergétiques, hypnose et sophrologie
Soins énergétiques, hypnose et sophrologie à Croissy-sur-Seine.
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Bon à savoir
La sophrologie ne remplace pas un avis ou un traitement médical. En cas de doute sur votre santé, demandez l'avis de votre médecin.
Questions fréquentes
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non : les exercices sont simples et guidés pas à pas, le cours convient pour découvrir.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue confortable dans laquelle vous êtes à l'aise assis ou allongé, et des chaussettes chaudes pour la relaxation.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les cours s'adressent aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. En cas de doute, posez la question au centre.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Le premier cours est offert. Les formules (cours à l'unité, cartes, abonnement) sont présentées ci-dessus. Plus d'informations à l'accueil du centre.