Fitness & renforcement musculaire à Croissy-sur-Seine
Un cours dynamique pour tonifier tout le corps, gagner en force et en énergie, quel que soit votre niveau.
Fitness & renforcement musculaire : qu'est-ce que c'est ?
Le fitness et renforcement musculaire est un cours collectif qui fait travailler l’ensemble du corps.
Il associe des exercices au poids du corps, parfois avec un petit matériel, et des phases plus cardio.
Chaque exercice est montré et expliqué, avec des options pour adapter l’effort.
Pour qui ?
Ce cours convient à celles et ceux qui veulent :
- Se renforcer et gagner en tonus.
- Une séance complète et rythmée.
- Progresser à leur rythme, quel que soit leur niveau de départ.
Les cours de la semaine
| Jour | Horaire | Durée | Coach | Réserver |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 18 h 30 | 1 h | Alex | Réserver |
| Lundi | 19 h 30 | 1 h | Alex | Réserver |
| Samedi | 11 h | 1 h | Alex | Réserver |
16 places maximum par cours.
Comment se passe un cours ?
- Accueil
Arrivez quelques minutes en avance, surtout pour un premier cours : le ou la prof vous demande votre niveau et d’éventuelles gênes.
- Échauffement
Quelques minutes pour mettre le corps en route en douceur.
- Cœur du cours
Des exercices de renforcement (jambes, fessiers, bras, gainage) alternent avec des séquences plus dynamiques. Le ou la prof propose des options plus simples ou plus intenses : chacun avance à son rythme.
- Retour au calme
Étirements et respiration pour terminer en douceur.
- Durée
1 h.
- Niveau Tous niveaux
- Intensité Modérée à soutenue
- Matériel fourni Tapis et petit matériel
- À apporter Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement, des baskets propres et une bouteille d'eau
Formules et tarifs
Premier cours offert : venez essayer avant de choisir votre formule.
- Cours à l’unité Sans engagement 26 €
- Carte 5 cours Valable 3 mois sur tous les cours 120 €
- Carte 10 cours Valable 6 mois sur tous les cours 205 €
- Carte 20 cours Valable 1 an sur tous les cours 390 €
- Carte 10 cours Tarif étudiants 150 €
- Abonnement annuel · 1 cours / semaine Fitness & renforcement musculaire · 10 mois, de septembre à juin, soit 545 € / an 54,50 € / mois
- Abonnement illimité Toutes les disciplines · engagement 1 an · une prestation bien-être offerte, 5 invitations pour vos proches, -10 % sur les produits Altearah et Réalia 89 € / mois
- Abonnement illimité Tarif étudiants 59 € / mois
Votre coach
-
Coach sportif·ve
La boxe fait partie de ma vie depuis plus de 35 ans. J'ai boxé à haut niveau pendant 10 ans. Aujourd'hui, je l'enseigne. Avec mon maître d'armes, Abou Boutchiche, j'ai créé l'association Full Form, un…
Alex
Professeur de body combat et de fitness au centre WellFuz
La boxe fait partie de ma vie depuis plus de 35 ans. J'ai boxé à haut niveau pendant 10 ans. Aujourd'hui, je l'enseigne. Avec mon maître d'armes, Abou Boutchiche, j'ai créé l'association Full Form, un…
-
Bon à savoir
En cas de doute sur votre condition physique, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
Ces cours pourraient vous plaire
-
Circuit training à Croissy-sur-Seine : des ateliers cardio et renforcement qui s'enchaînent, pour une séance complète et rythmée.
- Avec Maxime
- 1 h
- 2 créneaux / semaine
Circuit training à Croissy-sur-Seine : des ateliers cardio et renforcement qui s'enchaînent, pour une séance complète et rythmée.
Premier cours offert
Réserver : Circuit training -
Body combat à Croissy-sur-Seine : un cours cardio inspiré de la boxe française, pieds et poings, en duo et sans violence ; gants fournis.
- Avec Alex
- 1 h
- 1 créneau / semaine
Body combat à Croissy-sur-Seine : un cours cardio inspiré de la boxe française, pieds et poings, en duo et sans violence ; gants fournis.
Premier cours offert
Réserver : Body combat -
Zumba à Croissy-sur-Seine : un cours de danse fitness sur des rythmes latinos pour se dépenser dans la bonne humeur, tous niveaux.
- Avec Leslie
- 1 h
- 1 créneau / semaine
Zumba à Croissy-sur-Seine : un cours de danse fitness sur des rythmes latinos pour se dépenser dans la bonne humeur, tous niveaux.
Premier cours offert
Réserver : Zumba
Questions fréquentes
Faut-il un niveau particulier ?
Non : chaque exercice a une version plus simple et une version plus intense.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement, des baskets propres et une bouteille d'eau.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les cours s'adressent aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. En cas de doute, posez la question au centre.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Le premier cours est offert. Les formules (cours à l'unité, cartes, abonnement) sont présentées ci-dessus. Plus d'informations à l'accueil du centre.