Nos cours de mouvement
Pratiques sportives
Pilates
Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, l’équilibre et l’alignement.
Body Combat
Entraînement cardio inspiré des arts martiaux, combinant des mouvements de boxe, de kickboxing et de karaté pour améliorer la condition physique et la coordination.
Fitness & Renforcement musculaire
Circuit training
Enchaînement d'exercices sous forme de circuit afin de travailler l'ensemble des muscles du corps, de façon ludique.
Gym posturale
Cours d'"activité physique adaptée” destiné aux personnes ayant des inconforts/douleurs ostéo-articulaires, rhumatismes, mal de dos, pathologies chroniques, post-natalité… mais aussi aux “actifs” travaillant derrière un ordinateur ou personnes dites “sédentaires”.
Pilates & Renforcement musculaire
Entraînement ciblé sur les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers, visant à tonifier et à renforcer ces zones spécifiques du corps.
Zumba
Séance dynamique alliant danse et fitness, utilisant des mouvements inspirés de styles de danse latine et internationale pour améliorer la condition physique tout en s'amusant.
Sophrologie
Sophrologie
Séance collective de sophrologie pour adultes à découvrir durant votre pause déjeuner.
Relaxation
Venez prendre un temps pour vous relaxer en profitant d'une séance de relaxation, vous permettant de relâcher vos tensions musculaires et votre esprit.
Pas besoin de tenue spécifique
Sophrologie Femmes Enceintes
Les séances de sophrologie prénatales permettent aux futures mamans de se préparer mentalement à devenir maman, à mieux vivre les changements corporels, à appréhender avec plus de douceur et de confiance les peurs, les doutes. Lors de ces séances nous travaillons également l'anticipation positive de l'accouchement et la gestion de la douleur.
Yoga
Stetch'Yin
Green Yoga®
Le Green Yoga® repose sur le yoga Vinyasa (enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration) auquel vient s’ajouter la rigueur de l’alignement et une attention particulière au développement du ressenti énergétique. Il conduit à l’équilibre du corps et du mental, à la maîtrise et au développement du souffle.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un Yoga postural traditionnel et authentique sur lequel se fondent tous les autre Yogas posturaux. Très pratiqué en occident pour ses bienfaits physiques et physiologiques amenant détente et bien-être, il a dans son origine indienne surtout pour vocation d’établir un équilibre entre le corps et l’esprit.
Kundalini Yoga
Le kundalini yoga est un yoga puissant qui associe postures statiques et dynamiques, respiration, méditation et relaxation.
Il s’agit d’une pratique holistique qui intègre toutes les facettes de l’être humain, sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. Il est axé sur la guérison du corps et de l’esprit et permet la diminution du stress.
Yoga Doux
Le yoga doux est un yoga régénérant où l’on cherche à préserver et développer l’énergie vitale. Cette pratique repose sur un rythme plus lent et permet de mobiliser le corps en douceur, d’apaiser le système nerveux et de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Yoga des Gars
Le yoga des gars est un cours de yoga destiné aux hommes (où ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas toucher vos orteils).
Fort, énergique et stimulant, Le yoga des gars combine les meilleures postures de yoga pour renforcer le tronc, tonifier les muscles, travailler le cardio, réduire le stress et améliorer la clarté avec des exercices de fitness fonctionnels pour un entraînement incroyable.
Yoga de l'alignement
Le yoga de l'alignement, basé sur les principes du hatha et de l'Iyengar, se concentre sur l'ajustement minutieux des postures pour optimiser l'équilibre entre force et souplesse. Cette approche vise à créer une base solide pour la pratique en mettant l'accent sur la posture correcte et l'utilisation d'accessoires.
Nos plus pour les cours :
• Une grande salle de 110m2 pour pouvoir respecter la distanciation physique
• Des petits groupes : 14 personnes maximum pour bénéficier d’une attention individualisée
• Des professeurs choisis pour leur professionnalisme, la qualité de leur enseignement, leur passion et leur bienveillance
• Des cours réguliers et des ateliers ponctuels
• La possibilité de découvrir de nombreux types de yoga et de cours de fitness.