Nos cours de mouvement
Pratiques sportives
Pilates
Renforcez votre corps en douceur grâce au Pilates. Cette méthode améliore votre posture, tonifie vos muscles profonds et équilibre votre esprit. Adaptée à tous les niveaux, elle favorise souplesse et bien-être.
Body Combat
Libérez votre énergie avec le Body Combat, un entraînement inspiré de la boxe française. Ce cours cardio intense renforce tout votre corps, brûle des calories et booste votre confiance. Parfait pour se défouler et se tonifier.
Fitness & Renforcement musculaire
Améliorez votre forme physique globale avec ce cours combinant cardio et musculation. Idéal pour sculpter votre corps, renforcer vos muscles et augmenter votre endurance, tout en brûlant des calories.
Circuit training
Boostez votre condition physique avec le Circuit Training. Un enchaînement dynamique d'exercices variés pour travailler tout le corps, brûler des calories et améliorer votre force et votre endurance, en un minimum de temps.
Gym posturale
Améliorez votre posture et soulagez vos tensions avec la Gym Posturale. Ce cours doux renforce les muscles profonds, corrige les déséquilibres et favorise un alignement corporel optimal pour un bien-être durable.
Pilates & Renforcement musculaire
Alliez la précision du Pilates à la puissance du renforcement musculaire. Ce cours vous aide à sculpter et tonifier votre corps tout en améliorant votre posture et votre souplesse, pour une forme physique équilibrée.
Zumba
Dansez, bougez, et amusez-vous tout en brûlant des calories avec la Zumba. Un entraînement cardio dynamique, mélangeant rythmes latinos et mouvements de fitness, pour tonifier votre corps en vous éclatant.
Sophrologie
Sophrologie
Séance collective de sophrologie pour adultes à découvrir durant votre pause déjeuner.
Relaxation
Venez prendre un temps pour vous relaxer en profitant d'une séance de relaxation, vous permettant de relâcher vos tensions musculaires et votre esprit.
(Pas besoin de tenue spécifique)
Sophrologie Femmes Enceintes
Les séances de sophrologie prénatales permettent aux futures mamans de se préparer mentalement à devenir maman, à mieux vivre les changements corporels, à appréhender avec plus de douceur et de confiance les peurs, les doutes. Lors de ces séances nous travaillons également l'anticipation positive de l'accouchement et la gestion de la douleur.
Yoga
Stetch'Yin
Fusionnez étirements profonds et détente avec le Stretch'Yin. Ce cours combine le stretching et le Yin Yoga pour assouplir vos muscles, relâcher les tensions et favoriser une relaxation profonde, tout en douceur.
Green Yoga®
Le Green Yoga® repose sur le yoga Vinyasa (enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration) auquel vient s’ajouter la rigueur de l’alignement et une attention particulière au développement du ressenti énergétique. Il conduit à l’équilibre du corps et du mental, à la maîtrise et au développement du souffle.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un Yoga postural traditionnel et authentique sur lequel se fondent tous les autre Yogas posturaux. Très pratiqué en occident pour ses bienfaits physiques et physiologiques amenant détente et bien-être, il a dans son origine indienne surtout pour vocation d’établir un équilibre entre le corps et l’esprit.
Kundalini Yoga
Éveillez votre énergie intérieure avec le Kundalini Yoga. Cette pratique puissante combine postures, respiration, chants et méditation pour harmoniser corps et esprit. Idéale pour libérer les blocages énergétiques et développer une conscience profonde.
Yoga Doux
Le yoga doux est un yoga régénérant où l’on cherche à préserver et développer l’énergie vitale. Cette pratique repose sur un rythme plus lent et permet de mobiliser le corps en douceur, d’apaiser le système nerveux et de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Yoga des Gars
Le yoga des gars est un cours de yoga destiné aux hommes (où ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas toucher vos orteils).
Fort, énergique et stimulant, Le yoga des gars combine les meilleures postures de yoga pour renforcer le tronc, tonifier les muscles, travailler le cardio, réduire le stress et améliorer la clarté avec des exercices de fitness fonctionnels pour un entraînement incroyable.
Yoga de l'alignement
Le yoga de l'alignement, basé sur les principes du hatha et de l'Iyengar, se concentre sur l'ajustement minutieux des postures pour optimiser l'équilibre entre force et souplesse. Cette approche vise à créer une base solide pour la pratique en mettant l'accent sur la posture correcte et l'utilisation d'accessoires.
Feldenkrais
Améliorez votre mobilité et votre conscience corporelle avec la méthode Feldenkrais. Ce cours doux utilise des mouvements subtils pour rééduquer le corps, réduire les tensions et développer une meilleure posture au quotidien.
Nos plus pour les cours :
• Une grande salle de 110m2 pour pouvoir respecter la distanciation physique
• Des petits groupes : 14 personnes maximum pour bénéficier d’une attention individualisée
• Des professeurs choisis pour leur professionnalisme, la qualité de leur enseignement, leur passion et leur bienveillance
• Des cours réguliers et des ateliers ponctuels
• La possibilité de découvrir de nombreux types de yoga et de cours de fitness.