Body pump à Croissy-sur-Seine
Du renforcement musculaire en musique avec barres et poids : on tonifie, on se dépense.
Body pump : qu'est-ce que c'est ?
Le body pump est un cours collectif de renforcement musculaire en musique.
Les exercices se font avec une barre et des poids, en enchaînant de nombreuses répétitions.
Chacun choisit sa charge : plus légère pour débuter, plus lourde pour progresser.
Pour qui ?
Le body pump convient à celles et ceux qui veulent :
- Se renforcer et gagner en tonus.
- Travailler tous les groupes musculaires en un seul cours.
- S’entraîner en musique, dans l’énergie du groupe.
Les cours de la semaine
| Jour | Horaire | Durée | Coach | Réserver |
|---|---|---|---|---|
| Samedi | 9 h | 1 h | Maxime Lang | Réserver |
15 places maximum par cours.
Comment se passe un cours ?
- Accueil
Arrivez quelques minutes en avance, surtout pour un premier cours : le ou la prof vous demande votre niveau et d’éventuelles gênes.
- Échauffement
Quelques minutes pour mettre le corps en route en douceur.
- Cœur du cours
Chaque morceau de musique cible un groupe musculaire (jambes, dos, poitrine, bras, abdominaux), avec barre et poids. Le ou la prof propose des options plus simples ou plus intenses : chacun avance à son rythme.
- Retour au calme
Étirements et respiration pour terminer en douceur.
- Durée
1 h.
- Niveau Tous niveaux
- Intensité Modérée à soutenue
- Matériel fourni Barres, poids et tapis
- À apporter Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement, des baskets propres et une bouteille d'eau
Formules et tarifs
Premier cours offert : venez essayer avant de choisir votre formule.
- Cours à l’unité Sans engagement 26 €
- Carte 5 cours Valable 3 mois sur tous les cours 120 €
- Carte 10 cours Valable 6 mois sur tous les cours 205 €
- Carte 20 cours Valable 1 an sur tous les cours 390 €
- Carte 10 cours Tarif étudiants 150 €
- Abonnement annuel · 1 cours / semaine Body pump · 10 mois, de septembre à juin, soit 545 € / an 54,50 € / mois
- Abonnement illimité Toutes les disciplines · engagement 1 an · une prestation bien-être offerte, 5 invitations pour vos proches, -10 % sur les produits Altearah et Réalia 89 € / mois
- Abonnement illimité Tarif étudiants 59 € / mois
Votre coach
-
Coach sportif·ve
Coach sportif diplômé, j'ai obtenu le BPJEPS Activités pour tous en 2021, puis le BPJEPS AF en 2022, avec les options musculation et haltérophilie et cours collectifs de fitness. Je me suis ensuite formé aux…
Maxime Lang
Professeur de body pump, de circuit training et de mobilité au centre WellFuz
Coach sportif diplômé, j'ai obtenu le BPJEPS Activités pour tous en 2021, puis le BPJEPS AF en 2022, avec les options musculation et haltérophilie et cours collectifs de fitness. Je me suis ensuite formé aux…
-
Bon à savoir
En cas de doute sur votre condition physique, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
Ces cours pourraient vous plaire
-
Zumba à Croissy-sur-Seine : un cours de danse fitness sur des rythmes latinos pour se dépenser dans la bonne humeur, tous niveaux.
- Avec Leslie
- 1 h
- 1 créneau / semaine
Zumba à Croissy-sur-Seine : un cours de danse fitness sur des rythmes latinos pour se dépenser dans la bonne humeur, tous niveaux.
Premier cours offert
Réserver : Zumba -
Fitness & renforcement musculaire à Croissy-sur-Seine : un cours collectif dynamique pour travailler tout le corps, adapté à tous les niveaux.
Fitness & renforcement musculaire
- Avec Alex
- 1 h
- 3 créneaux / semaine
Fitness & renforcement musculaire à Croissy-sur-Seine : un cours collectif dynamique pour travailler tout le corps, adapté à tous les niveaux.
Premier cours offert
Réserver : Fitness & renforcement musculaire -
Body combat à Croissy-sur-Seine : un cours cardio inspiré de la boxe française, pieds et poings, en duo et sans violence ; gants fournis.
- Avec Alex
- 1 h
- 1 créneau / semaine
Body combat à Croissy-sur-Seine : un cours cardio inspiré de la boxe française, pieds et poings, en duo et sans violence ; gants fournis.
Premier cours offert
Réserver : Body combat
Questions fréquentes
Faut-il un niveau particulier ?
Non : vous choisissez votre charge, et le ou la prof vous aide à la régler lors du premier cours.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement, des baskets propres et une bouteille d'eau.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les cours s'adressent aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. En cas de doute, posez la question au centre.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Le premier cours est offert. Les formules (cours à l'unité, cartes, abonnement) sont présentées ci-dessus. Plus d'informations à l'accueil du centre.