Mobilité stretching à Croissy-sur-Seine
Gagner en souplesse et en amplitude, et prendre soin de son corps en douceur.
Stretching et mobilité : qu'est-ce que c'est ?
Le cours de mobilité et stretching associe deux approches.
La mobilité fait travailler les articulations dans toute leur amplitude, par des mouvements contrôlés.
Le stretching étire les muscles en douceur, en restant à l’écoute de ses sensations.
Pour qui ?
Ce cours s’adresse à celles et ceux qui veulent :
- Gagner en souplesse et en aisance dans leurs mouvements.
- Compléter une autre activité sportive.
- S’accorder un moment calme pour prendre soin de leur corps.
Les cours de la semaine
| Jour | Horaire | Durée | Coach | Réserver |
|---|---|---|---|---|
| Mardi | 11 h 15 | 1 h | Johanna Leroux | Réserver |
| Jeudi | 19 h 30 | 1 h | Maxime Lang | Réserver |
| Samedi | 10 h | 1 h | Maxime Lang | Réserver |
15 places maximum par cours.
Comment se passe un cours ?
- Accueil
Arrivez quelques minutes en avance, surtout pour un premier cours : le ou la prof vous demande votre niveau et d’éventuelles gênes.
- Échauffement
Quelques minutes pour mettre le corps en route en douceur.
- Cœur du cours
Des mouvements de mobilité articulaire et des étirements progressifs, à votre rythme, sans forcer. Le ou la prof propose des options plus simples ou plus intenses : chacun avance à son rythme.
- Retour au calme
Étirements et respiration pour terminer en douceur.
- Durée
1 h.
- Niveau Tous niveaux
- Intensité Douce
- Matériel fourni Tapis
- À apporter Une tenue souple et confortable, une bouteille d'eau ; la pratique se fait pieds nus
Formules et tarifs
Premier cours offert : venez essayer avant de choisir votre formule.
- Cours à l’unité Sans engagement 26 €
- Carte 5 cours Valable 3 mois sur tous les cours 120 €
- Carte 10 cours Valable 6 mois sur tous les cours 205 €
- Carte 20 cours Valable 1 an sur tous les cours 390 €
- Carte 10 cours Tarif étudiants 150 €
- Abonnement annuel · 1 cours / semaine Stretching et mobilité · 10 mois, de septembre à juin, soit 545 € / an 54,50 € / mois
- Abonnement illimité Toutes les disciplines · engagement 1 an · une prestation bien-être offerte, 5 invitations pour vos proches, -10 % sur les produits Altearah et Réalia 89 € / mois
- Abonnement illimité Tarif étudiants 59 € / mois
Vos coachs
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Coach sportif·ve
Coach sportif diplômé, j'ai obtenu le BPJEPS Activités pour tous en 2021, puis le BPJEPS AF en 2022, avec les options musculation et haltérophilie et cours collectifs de fitness. Je me suis ensuite formé aux…
Maxime Lang
Professeur de body pump, de circuit training et de mobilité au centre WellFuz
Coach sportif diplômé, j'ai obtenu le BPJEPS Activités pour tous en 2021, puis le BPJEPS AF en 2022, avec les options musculation et haltérophilie et cours collectifs de fitness. Je me suis ensuite formé aux…
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Coach sportif·ve
J'enseigne le Pilates, le renforcement musculaire, le stretching et la mobilité, en associations et en centre de bien-être, auprès de publics très variés. Pour moi, prendre soin de son corps ne demande pas forcément plus…
Johanna Leroux
Professeure de Pilates et de mobilité stretching au centre WellFuz
J'enseigne le Pilates, le renforcement musculaire, le stretching et la mobilité, en associations et en centre de bien-être, auprès de publics très variés. Pour moi, prendre soin de son corps ne demande pas forcément plus…
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Bon à savoir
En cas de doute sur votre condition physique, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
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Premier cours offert
Réserver : Stretch’ Yin
Questions fréquentes
Faut-il un niveau particulier ?
Non : aucune souplesse n'est requise au départ. Chacun va jusqu'où son corps le permet.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue souple et confortable, une bouteille d'eau ; la pratique se fait pieds nus.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les cours s'adressent aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. En cas de doute, posez la question au centre.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Le premier cours est offert. Les formules (cours à l'unité, cartes, abonnement) sont présentées ci-dessus. Plus d'informations à l'accueil du centre.