Yoga kundalini à Croissy-sur-Seine
Respiration, mouvements, mantras et méditation pour éveiller votre énergie et apaiser le mental.
Yoga kundalini : qu'est-ce que c'est ?
Le yoga kundalini est un style de yoga qui associe postures, respiration, chant de mantras et méditation.
Les exercices, appelés « kriyas », sont souvent répétés de façon rythmée.
La séance se termine par un temps de relaxation et de méditation.
Pour qui ?
Le yoga kundalini s’adresse à celles et ceux qui veulent :
- Une pratique qui mêle corps, souffle et méditation.
- Se recentrer et apaiser le mental.
- Découvrir une approche du yoga différente des postures seules.
Les cours de la semaine
| Jour | Horaire | Durée | Coach | Réserver |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 14 h | 1 h 30 | Marlène Nusbaumer | Réserver |
15 places maximum par cours.
Comment se passe un cours ?
- Accueil
Arrivez quelques minutes en avance, surtout pour un premier cours : le ou la prof vous demande votre niveau et d’éventuelles gênes.
- Échauffement
Quelques minutes pour mettre le corps en route en douceur.
- Cœur du cours
Des séries d’exercices (kriyas) associent mouvements, respiration et mantras, suivies d’une méditation. Le ou la prof propose des options plus simples ou plus intenses : chacun avance à son rythme.
- Retour au calme
Étirements et respiration pour terminer en douceur.
- Durée
1 h 30.
- Niveau Tous niveaux
- Intensité Douce à modérée
- Matériel fourni Tapis et supports (briques, sangles)
- À apporter Une tenue souple et confortable, une bouteille d'eau ; la pratique se fait pieds nus
Formules et tarifs
Premier cours offert : venez essayer avant de choisir votre formule.
- Cours à l’unité Sans engagement 26 €
- Carte 5 cours Valable 3 mois sur tous les cours 120 €
- Carte 10 cours Valable 6 mois sur tous les cours 205 €
- Carte 20 cours Valable 1 an sur tous les cours 390 €
- Carte 10 cours Tarif étudiants 150 €
- Abonnement annuel · 1 cours / semaine Yoga kundalini · 10 mois, de septembre à juin, soit 620 € / an 62 € / mois
- Abonnement illimité Toutes les disciplines · engagement 1 an · une prestation bien-être offerte, 5 invitations pour vos proches, -10 % sur les produits Altearah et Réalia 89 € / mois
- Abonnement illimité Tarif étudiants 59 € / mois
Votre coach
-
Coach sportif·ve
Avant le yoga, j'ai consacré mon temps et mon énergie aux enfants, dans l'enseignement, après un master 2 de langue et littérature. J'ai ensuite travaillé pour une association de protection animale. Je me suis formée…
Marlène Nusbaumer
Professeure de kundalini yoga au centre WellFuz
Avant le yoga, j'ai consacré mon temps et mon énergie aux enfants, dans l'enseignement, après un master 2 de langue et littérature. J'ai ensuite travaillé pour une association de protection animale. Je me suis formée…
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Bon à savoir
En cas de doute sur votre condition physique, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
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Questions fréquentes
Faut-il un niveau particulier ?
Non : les exercices sont guidés pas à pas et adaptés à chacun.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue souple et confortable, une bouteille d'eau ; la pratique se fait pieds nus.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les cours s'adressent aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. En cas de doute, posez la question au centre.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Le premier cours est offert. Les formules (cours à l'unité, cartes, abonnement) sont présentées ci-dessus. Plus d'informations à l'accueil du centre.