Body combat à Croissy-sur-Seine
Des enchaînements de boxe française, pieds et poings, en duo et sans violence, pour se défouler et se dépasser.
Body combat : qu'est-ce que c'est ?
Le body combat est un cours collectif cardio inspiré de la boxe française : coups de poing et coups de pied s’enchaînent rapidement, en musique.
On travaille en duo, sans violence : le coach compose les binômes et vous guide pour exécuter les mouvements en vous protégeant, chacun à son rythme.
Les gants de boxe sont fournis sur place.
Pour qui ?
Le body combat s’adresse à celles et ceux qui veulent :
- Se défouler et évacuer la pression de la journée.
- Un cours rythmé et énergique.
- Découvrir la boxe française, pieds et poings, en duo et sans violence.
Les cours de la semaine
| Jour | Horaire | Durée | Coach | Réserver |
|---|---|---|---|---|
| Jeudi | 17 h 30 | 1 h | Alex | Réserver |
15 places maximum par cours.
Comment se passe un cours ?
- Arrivée à l’heure
Arrivez quelques minutes en avance, surtout pour un premier cours : le coach vous demande votre niveau et d’éventuelles gênes, puis compose les duos. Arriver à l’heure n’est pas seulement une question de respect pour le groupe et le coach : c’est indispensable pour votre corps.
- Échauffement
Articulations, cœur et muscles se mettent en route progressivement avant les premiers coups : c’est ce qui vous évite de vous blesser.
- Cœur du cours
En duo, des enchaînements de coups de poing, de coups de pied et de déplacements, inspirés de la boxe française, se répètent en musique. Le coach propose des options plus simples ou plus intenses : chacun avance à son rythme, sans violence.
- Retour au calme
Étirements et respiration pour terminer en douceur.
- Durée
1 h.
- Niveau Tous niveaux
- Intensité Soutenue
- Matériel fourni Gants de boxe fournis sur place
- À apporter Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement, des baskets propres et une bouteille d'eau
Formules et tarifs
Premier cours offert : venez essayer avant de choisir votre formule.
- Cours à l’unité Sans engagement 26 €
- Carte 5 cours Valable 3 mois sur tous les cours 120 €
- Carte 10 cours Valable 6 mois sur tous les cours 205 €
- Carte 20 cours Valable 1 an sur tous les cours 390 €
- Carte 10 cours Tarif étudiants 150 €
- Abonnement annuel · 1 cours / semaine Body combat · 10 mois, de septembre à juin, soit 545 € / an 54,50 € / mois
- Abonnement illimité Toutes les disciplines · engagement 1 an · une prestation bien-être offerte, 5 invitations pour vos proches, -10 % sur les produits Altearah et Réalia 89 € / mois
- Abonnement illimité Tarif étudiants 59 € / mois
Votre coach
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Coach sportif·ve
La boxe fait partie de ma vie depuis plus de 35 ans. J'ai boxé à haut niveau pendant 10 ans. Aujourd'hui, je l'enseigne. Avec mon maître d'armes, Abou Boutchiche, j'ai créé l'association Full Form, un…
Alex
Professeur de body combat et de fitness au centre WellFuz
La boxe fait partie de ma vie depuis plus de 35 ans. J'ai boxé à haut niveau pendant 10 ans. Aujourd'hui, je l'enseigne. Avec mon maître d'armes, Abou Boutchiche, j'ai créé l'association Full Form, un…
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Bon à savoir
En cas de doute sur votre condition physique, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
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Questions fréquentes
Faut-il un niveau particulier ?
Non : les gestes sont décomposés et chacun adapte l'intensité. Un peu d'endurance aide, mais elle se gagne au fil des cours.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement, des baskets propres et une bouteille d'eau.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les cours s'adressent aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. En cas de doute, posez la question au centre.
Peut-on essayer avant de s'engager ?
Le premier cours est offert. Les formules (cours à l'unité, cartes, abonnement) sont présentées ci-dessus. Plus d'informations à l'accueil du centre.
Y a-t-il du contact entre les participants ?
Oui, on travaille en duo, mais sans violence : le coach compose les binômes avec soin et vous apprend à exécuter les mouvements en vous protégeant. Les gants de boxe sont fournis.