À propos de moi
Profondément humaniste, je considère le mouvement comme un véritable chemin vers l’équilibre et le bien-être. Au fil de mon parcours, j’ai découvert que prendre soin de son corps permet également de renforcer son rapport à soi, de retrouver de la sérénité et de cultiver un meilleur équilibre au quotidien.
C’est cette expérience que j’ai à cœur de transmettre à travers mes cours. J’invite chacun à développer une meilleure conscience de son corps, dans le respect de ses possibilités et de son propre rythme.
Pour moi, le mouvement ne se limite pas au tapis de Pilates. Au travail, en marchant ou même en attendant le RER, il existe toujours une occasion de respirer, de s’étirer et de prendre soin de soi en douceur.
J’aime transmettre l’idée que prendre soin de soi ne demande pas forcément plus de temps, mais davantage d’attention à son corps dans les gestes du quotidien.
Qualifications
Certificat de Teacher Training Pilates et Anatomie – OlyBe School Paris
Certificat de massage japonais du visage – École Azenday Paris
Certificat de massage ayurvédique pour personnes âgées – École Azenday Paris
Expérience
J’anime des cours de Pilates, de renforcement musculaire, de stretching et de mobilité auprès de publics variés, en associations et en centre de bien-être.J’aime proposer des séances progressives, adaptées aux besoins de chacun, où tout le monde peut évoluer à son rythme dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Philosophie
Je suis convaincue que chacun peut retrouver un mieux-être grâce au mouvement, quel que soit son âge ou son niveau. En respectant son corps, sa respiration et son rythme, chacun peut développer un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.
Bénéfices
Mes cours sont progressifs, accessibles et adaptés aux besoins de chacun. J’accorde une grande importance à la qualité du mouvement, à la respiration, à la posture et aux ajustements afin que chaque participant pratique avec plaisir, en confiance et en toute sécurité.
J’aime également construire mes séances autour de thématiques développées sur plusieurs cours, permettant une progression en douceur et une meilleure compréhension du corps.
Pour enrichir la pratique, j’utilise différents accessoires, tels que les briques, les élastiques et les petits ballons. Ils permettent de varier les exercices, de faciliter certains mouvements ou d’en augmenter progressivement l’intensité, tout en restant à l’écoute du corps.
Informations
Retrouvez Johanna tous les :
- Lundis de 9h à 10h pour un cours de Pilates.
- Mardis de 11h15 à 12h15 pour un cours de Mobilité & Stretching
- Mardis de 12h15 à 13h15 pour un cours de Pilates