Mairi Duke

Mairi Duke

Coach sportif, Instructeur de conditionnement physique
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Qualifcations

Level 3 Personnel Trainer & Exercise Instructor (Royaume Uni)

 

Pourquoi je fais ce métier ?

J’aime comme je me sens après une séance d’exercice et j’ai envie de partager cela avec d’autres. Le cours de Body Balance que j’enseigne chez Wellfuz est une forme de yoga, agrémentée d’éléments de Pilates et de Tai Chi avec de la musique et chorégraphie.

Nous utilisons la respiration contrôlée et des éléments d’étirements, postures et exercices pour amener le corps à un état d’harmonie et d’équilibre tout en proposant un travail en profondeur.

Bénéfices

Ce cours est parfait pour ceux qui apprécient le flow du yoga, ainsi que pour ceux souhaitant travailler leur muscles en profondeur et favoriser un entraînement complet du corps. Le cours vise à augmenter le renforcement et la tonicité musculaires, et améliore la flexibilité générale et la mobilité des articulations.

Un bénéfice tout aussi important est de réduire le stress et améliorer le bien-être mental et émotionnel. Avec le renforcement, la flexibilité et un esprit calme, on revient à l’équilibre.

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Langue : anglais