NOUVEAU PLANNING durant les vacances de la Toussaint en France (du 17 octobre au 01 novembre 2020).

Découvrez toutes les surprises que nous vous réservons au travers de cours et d'ateliers très diversifiés. Nous avons hâte de vous retrouver, qu'est-ce qui vous tente : Sophro ? Yoga ? Pilates ? Relaxation ? Auto Hypnose ? Gestion du temps ? Danse libre ? Fleurs de Bach ? Gestion de la silhouette ?

Nous avons même pensé aux enfants : Booste ta confiance - Sophro enfants - Traditions Culinaires - Brain Gym - Comment faire disparaître ta tristesse

Inscription aux cours ou ateliers nécessaire directement sur notre site à la page événements : https://wellfuz.com/evenements/
Paiement en ligne ou sur place.

A très vite.

Cours Collectifs

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BRAIN GYM

Ateliers de mouvements en collectif visant à reconnecter les différentes zones de notre cerveau. Ainsi, nous renouons avec tout notre potentiel cognitif et émotionnel, mis à mal dans les périodes de stress (émotions, alimentation inadaptée, exposition à diverses pollutions, etc…). Ateliers ludiques et joyeux ! Adaptés aux participants selon les priorités partagées par le groupe (bien démarrer sa journée, faciliter l’apprentissage de la lecture, mieux vivre le stress à l’école / au travail, oser les meilleurs choix de carrière, etc…). Groupes enfants / groupes adultes & ados.

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DANSE

Danse Libre

Activité psychocorporelle en mouvement et en musique. Suivez votre corps et les émotions suscitées par la musique, et la fluidité du mouvement naturel effacera les tensions et le stress.

Cours avec Cécile

Danse Portage

Un moment privilégié de mouvement, portage et musique avec votre bébé. Atelier dit de danse libre.

Cours avec Cécile
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PILATES

Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, l’équilibre, l’alignement et quelle joie d’accompagner ses élèves à se sentir bien dans leur corps !

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QI GONG

Le Qi Gong ("Qi" : Energie ;"Gong": Travail-Maîtrise), accessible à tous, est une gymnastique chinoise composée de mouvements lents, associés à la respiration et à la concentration, à des postures statiques et automassages qui permettent d'entretenir sa vitalité et d'apporter un bien-être physique et mental.

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SOPHROLOGIE

Sophrologie

Venez découvrir la sophrologie en groupe afin d'apprendre des techniques de détente, de relaxation que vous pourrez pratiquer chez vous dans votre quotidien.
Les bienfaits sont immédiats.
Les séances se déroulent en trois temps, un accueil et échange pour exprimer ses besoins ses envies, des exercices de relaxation dynamiques et des sophronisations (temps allongé- visualisation d'images positives guidées par la voix de la sophrologue).
Le séance se termine par un temps d'échange sur la base du volontariat.

Sophrologie pour Femmes Enceintes

Les séances de sophrologie prénatales permettent aux futures mamans de se préparer mentalement à l'accouchement.
À travers des exercices de respiration et de visualisation, la future maman se projette dans l’accouchement et ainsi se libère de toutes les angoisses et les émotions négatives pour se concentrer sur le moment présent.
La sophrologie permet une meilleure écoute du corps en transformation et d'établir une première relation avec l’enfant.

Pour ces séances (information ou planification), vous pouvez prendre contact directement avec Stéphanie via la page : arbredesoi.fr

Sophrologie Ludique Enfants

Pour les enfants à partir de 4 ans. Jusqu'à 10 ans. Le programme variera selon les semaines. Nous pouvons aussi proposer des séances parents/grands parents-enfants, qui sont des moments de partage uniques. Les objectifs : découverte du schéma corporel, vivre l'instant présent, développer la coordination, reconnaître ses émotions. Tout cela passe par le jeu, les mouvements, des exercices pratiques dédiés aux enfants et qui leur donneront une boîte à outil bien utile pour la vie.
En Français

Pour ces séances (information ou planification), vous pouvez prendre contact directement avec Stéphanie via la page : arbredesoi.fr

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YOGA

Green Yoga

Une pratique de Vinyasa Yoga avec la rigueur des alignements et une attention particulière à l’énergie. Cours pour débutants ou intermédiaires.

Yoga de la Femme

Savoureux mélange de plusieurs méthodes de yoga - Hatha yoga, Yoga des hormones, Yin yoga, Yoga du visage, de relaxation et de techniques respiration dédiées au bien-être féminin. Accessible à toutes les femmes, cette approche vous aide à vous reconnecter à vous-même et à vous ressourcer.

Yoga Restauratif

Le Yoga Restauratif (Restorative Yoga) permet une relaxation profonde en tenant des poses entre 5 et 20 minutes avec l'aide d'accessoires pour vous soutenir complètement, sans effort ni douleur. Le Yoga Restauratif aide à combattre les effets physiques et mentaux du stress quotidien, permet de relâcher les tensions musculaires, améliore la digestion, renforce le système immunitaire, lutte contre la fatigue et l'insomnie et réduit les douleurs chroniques. Cette pratique est accessible à tous.

Pralaya Yoga

Les principes du Pralaya Yoga sont :
L’alignement des articulations et une pression uniforme sur les articulations, ce qui nous aide à prévenir des blessures et accélère le processus de guérison des déséquilibres existant.
Renforcer les muscles et les fibres musculaires les plus faibles. « On n’étire pas un muscle on renforce le muscle opposé à celui qu’on cherche à relâcher. »
Garder une colonne longue et décompressé. Grâce à une respiration profonde et à l’intensité d’une pratique on cultive la concentration et nous restons dans le moment présent, à l’écoute du souffle et du corps.

Avec Le Pralaya Yoga on devient de plus en plus fort et souple, mentalement et physiquement, toute en douceur, chacun à son rythme.

Yoga Individualisé

Le Yoga peut transformer votre corps, votre esprit, votre respiration et vous apporter plus de bien être et vitalité. Le yoga individualisé vous soutient de manière personnalisée sur votre chemin unique. Un yoga qui vous permet de devenir la meilleure version de vous même et d'atteindre votre plein potentiel. Le yoga individualisé s'adapte à vous et votre situation. En groupe, Jeannette s'adaptera à tous les participants. Vous n'aurez pas besoin de vous adapter au cours, c'est le cours qui s'adaptera à vous. Cours en Anglais.

Yoga pour Ados

Yoga et pleine conscience pour nos adolescents, dès 12 ans.
Un moment unique pour les aider à mieux gérer leur bien-être général, en particulier lorsqu'ils sont confrontés à des situations difficiles qui peuvent générer du stress ou de l'anxiété.

Cours avec Clara

Yoga pour Enfants

Ce cours a été conçu spécifiquement pour les enfants âgés de 6 à 10-11 ans afin de leur faire découvrir et explorer différents aspects du yoga dans un environnement ludique, non compétitif et en toute sécurité.

Cours avec Clara
Yin Yoga

Cours de Yin yoga avec Clara

Cours avec Clara

Yoga Yinyasa

La pratique du Yinyasa a été créée par Mathieu Boldron (www.mathieuboldron.com), yogi aux milliers d'heures de formation et co-propriétaire du Lomey Yoga Studio à Paris. Il s'agit d'une pratique de yoga que l’on peut considérer comme « classique » née de la rencontre du Yin yoga et du Vinyasa yoga. Elle permet entre autre de détendre et équilibrer le corps, relaxer l’esprit et faire sauter les blocages, améliorer les capacités respiratoires, la flexibilité du corps et augmenter la confiance en soi.

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YOGA
PRENATAL
POSTNATAL

Yoga Prénatal

Dès le début de la grossesse, ces séances permettent de préparer votre corps grâce à des postures adaptées, des techniques de respiration et de méditation pour prendre soin de vous et de votre bébé. Méthode de Gasquet.

Yoga Postnatal

Adaptées aux besoins des jeunes mamans - étirement, renforcement musculaire, techniques de respiration et de méditation - ces séances vous permettent de vous occuper de vous, de vous ressourcer et de faire le plein d'énergie tout en gardant votre bébé à vos côtés. Méthode de Gasquet.

Nos plus pour les cours :

• Une grande salle de 110m2 pour pouvoir respecter la distanciation physique
• Des petits groupes : 10 personnes maximum pour bénéficier d’une attention Individualisée
• Des professeurs choisis pour leur professionnalisme, la qualité de leur enseignement, leur passion et leur bienveillance
• Des cours réguliers et des ateliers ponctuels
• La possibilité de découvrir de nombreux types de yoga et de cours