Prenez soin de vous en toute sécurité !
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Cours Collectifs
BODY KARATÉ
C’est une des activités de remise en forme très tendances, les bienfaits sont reconnus et salués par la presse.
A partir de 10 jusqu’à 77 ans, sans expérience préalable en techniques de sports de combat, garantie sans violence, ni danger, cette activité vous développe à chaque séance : endurance, souplesse, tonicité musculaire, concentration, mémorisation, agilité, vivacité, détente et bien-être…
Essayez cette activité dès maintenant avec un vrai professionnel du karaté.
Body karaté
DANSE
Danse libre et autres ateliers de danse à venir - watch this space
PILATES
Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, l’équilibre, l’alignement et quelle joie d’accompagner ses élèves à se sentir bien dans leur corps !
Pilates
POSTURAL BALL
Postural Ball Adultes
Postural Ball post-natal
Postural Ball Pré-Natal
SOPHROLOGIE
Venez découvrir la sophrologie en groupe afin d'apprendre des techniques de détente, de relaxation que vous pourrez pratiquer chez vous dans votre quotidien.
Les bienfaits sont immédiats.
Les séances se déroulent en trois temps, un accueil et échange pour exprimer ses besoins ses envies, des exercices de relaxation dynamiques et des sophronisations (temps allongé- visualisation d'images positives guidées par la voix de la sophrologue).
Le séance se termine par un temps d'échange sur la base du volontariat.
Sophrologie Adultes
YOGA
Green Yoga
Une pratique de Vinyasa Yoga avec la rigueur des alignements et une attention particulière à l’énergie. Cours pour débutants ou intermédiaires.
Kundalini Yoga
Le kundalini yoga est un yoga puissant qui associe postures statiques et dynamiques, respiration, méditation et relaxation.
Il s’agit d’une pratique holistique qui intègre toutes les facettes de l’être humain, sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. Il est axé sur la guérison du corps et de l’esprit et permet la diminution du stress.
Cours avec Marlène - Français or English
Yoga Détente
Une pratique douce alliant des enchainements de postures pour étirer les muscles et détendre le corps, et la pratique de respiration profonde. Le cours idéal pour relâcher les tensions de la journée.
Yoga pour Enfants
Ce cours a été conçu spécifiquement pour les enfants âgés de 6 à 10-11 ans afin de leur faire découvrir et explorer différents aspects du yoga dans un environnement ludique, non compétitif et en toute sécurité.
Yoga Vinyasa
« yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ »
Cet aphorisme tiré des Sutras de Pantajali (I.2) signifie que le yoga est la cessation des fluctuations du mental.
Il justifie à lui seul la pratique du yoga : quand la pratique physique nécessite tellement de concentration que le mental se calme.
Yoga Yinyasa
La pratique du Yinyasa a été créée par Mathieu Boldron (www.mathieuboldron.com), yogi aux milliers d'heures de formation et co-propriétaire du Lomey Yoga Studio à Paris. Il s'agit d'une pratique de yoga que l’on peut considérer comme « classique » née de la rencontre du Yin yoga et du Vinyasa yoga. Elle permet entre autre de détendre et équilibrer le corps, relaxer l’esprit et faire sauter les blocages, améliorer les capacités respiratoires, la flexibilité du corps et augmenter la confiance en soi.
Nos plus pour les cours :
• Une grande salle de 110m2 pour pouvoir respecter la distanciation physique
• Des petits groupes : 10 personnes maximum pour bénéficier d’une attention Individualisée
• Des professeurs choisis pour leur professionnalisme, la qualité de leur enseignement, leur passion et leur bienveillance
• Des cours réguliers et des ateliers ponctuels
• La possibilité de découvrir de nombreux types de yoga et de cours
