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Cours Collectifs

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BRAIN GYM

Ateliers de mouvements en collectif visant à reconnecter les différentes zones de notre cerveau. Ainsi, nous renouons avec tout notre potentiel cognitif et émotionnel, mis à mal dans les périodes de stress (émotions, alimentation inadaptée, exposition à diverses pollutions, etc…). Ateliers ludiques et joyeux ! Adaptés aux participants selon les priorités partagées par le groupe (bien démarrer sa journée, faciliter l’apprentissage de la lecture, mieux vivre le stress à l’école / au travail, oser les meilleurs choix de carrière, etc…). Groupes enfants / groupes adultes & ados.

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DANSE
Danse libre

Activité psychocorporelle en mouvement et en musique. Suivez votre corps et les émotions suscitées par la musique, et la fluidité du mouvement naturel effacera les tensions et le stress.

Cours avec Cécile
Danse portage

Un moment privilégié de mouvement, portage et musique avec votre bébé. Atelier dit de danse libre.

Cours avec Cécile
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PILATES

Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, l’équilibre, l’alignement et quelle joie d’accompagner ses élèves à se sentir bien dans leur corps !

Cours avec Linsay

Cours avec Stéphanie M

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QI GONG

Le Qi Gong ("Qi" : Energie ;"Gong": Travail-Maîtrise), accessible à tous, est une gymnastique chinoise composée de mouvements lents, associés à la respiration et à la concentration, à des postures statiques et automassages qui permettent d'entretenir sa vitalité et d'apporter un bien-être physique et mental.

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SOPHROLOGIE

Sophrologie

Venez découvrir la sophrologie en groupe afin d'apprendre des techniques de détente, de relaxation que vous pourrez pratiquer chez vous dans votre quotidien.
Les bienfaits sont immédiats.
Les séances se déroulent en trois temps, un accueil et échange pour exprimer ses besoins ses envies, des exercices de relaxation dynamiques et des sophronisations (temps allongé- visualisation d'images positives guidées par la voix de la sophrologue).
Le séance se termine par un temps d'échange sur la base du volontariat.

Sophrologie pour femme enceinte

Les séances de sophrologie prénatales permettent aux futures mamans de se préparer mentalement à l'accouchement.
À travers des exercices de respiration et de visualisation, la future maman se projette dans l’accouchement et ainsi se libère de toutes les angoisses et les émotions négatives pour se concentrer sur le moment présent.
La sophrologie permet une meilleure écoute du corps en transformation et d'établir une première relation avec l’enfant.

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YOGA
Green yoga

Une pratique de Vinyasa Yoga avec la rigueur des alignements et une attention particulière à l’énergie. Cours pour débutants ou intermédiaires.

Yoga de la femme

Savoureux mélange de plusieurs méthodes de yoga - Hatha yoga, Yoga des hormones, Yin yoga, Yoga du visage, de relaxation et de techniques respiration dédiées au bien-être féminin. Accessible à toutes les femmes, cette approche vous aide à vous reconnecter à vous-même et à vous ressourcer.

Pralaya Yoga

Yoga Intégral, asanas, respiration, relaxation, mantra, méditation.
En français ou en anglais pour tout le monde.

Yoga thérapie

Un cours collectif de Yoga-Thérapie a souvent un objectif, partagé par tous les participants. Il peut s'agir de la gestion du stress, de mal de dos, etc. La Yoga-Thérapie peut aider dans différents domaines : systèmes hormonal, musculo-squelettique, immunitaire, respiratoire, cardiovasculaire. Elle peut aussi aider sur des sujets corps/esprit liés au stress, à l'anxiété, à la dépression. Avec la Yoga thérapie, vivez mieux, sentez vous mieux, respirez mieux. Cours en anglais ou suédois.

Yin Yoga

Cours de Yin yoga avec Clara

Cours avec Clara
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YOGA
PRENATAL
POSTNATAL

Yoga prénatal

Dès le début de la grossesse, ces séances permettent de préparer votre corps grâce à des postures adaptées, des techniques de respiration et de méditation pour prendre soin de vous et de votre bébé. Méthode de Gasquet.

Yoga postnatal

Adaptées aux besoins des jeunes mamans - étirement, renforcement musculaire, techniques de respiration et de méditation - ces séances vous permettent de vous occuper de vous, de vous ressourcer et de faire le plein d'énergie tout en gardant votre bébé à vos côtés. Méthode de Gasquet.